Мало молока. Что делать?

Большинство кормящих мам хоть раз в жизни начинают волноваться о том, хватает ли грудного молока, чтобы их малыш был сыт и доволен. И когда эти сомнения укрепляются (например, малыш медленно набирает вес), первое, что многие мамы начинают делать – это пить или есть что-то, от чего молока должно стать больше.

В ход идут отвар тмина, всевозможные чаи для повышения лактации, черный чай с молоком, пиво (хочется верить, что безалкогольное) и даже сгущенка. Интересно, что в каждой культуре есть свои рецепты того, что нужно есть мамам, чтобы молока стало больше.

Например, в Китае для этого используют рыбный суп с имбирем.

На самом деле самый эффективный способ справиться с недостатком молока – это обратиться за помощью к консультанту по грудному вскармливанию.

Чем может помочь консультант по ГВ?

В первую очерель консультант по ГВ поможет разобраться, почему молока стало меньше и вместе с вами разработает стратегию, что можно делать, чтобы ситуацию исправить.

Причины нехватки молока могут быть самые разные:

ребенок неправильно захватывает грудь и из-за этого не высасывает нужное количество молока
мама не кормит малыша так часто или так долго, как ему необходимо, и лактация понижается, потому что нет достаточной стимуляции груди
мама использует соску, бутылочку или силиконовые накладки на грудь, что тоже часто приводит к понижению лактации
проблемы со здоровьем у мамы или ребенка
сильный и постоянный стресс у мамы, который может влиять на отдачу молока грудью
временный недостаток молока из-за скачка роста у ребенк

И только после того, как причина недостатка молока стала известна и исправляется (например, мама научилась правильно прикладывать ребенка к груди или подкорректировала режим кормлений), чтобы еще немного ускорить процесс восстановления лактации, консультант может предложить что-то из лактогонных средств.

Лактогонные средства

Лактогонные средства могут стимулировать выработку молока, а также влияют на то, как грудь молоко отдает. Они наиболее эффективны в первые недели кормления грудью, когда лактация только устанавливается, а также могут неплохо помочь в ситуации, когда молока внезапно стало меньше из-за болезни или стресса у мамы.

Вот некоторые из них:
Пажитник (он же фенугрек или шамбала) – стимулирует лактацию. Семена пажитника можно добавлять в еду, как специю. Пажитник как лактогон очень часто используется в Европе и США, где перемолотые семена пажитника в форме капсул продаются в качестве БАД.

Фенхель увеличивает выработку молока, кроме того может нормализовать работу кишечника (в первую очередь у мамы). Семена фенхеля используются как специя или из них делается отвар. Аналогично и с той же целью используются семена тмина.

Имбирь – согревает и улучшает отдачу молока. А хорошая отдача молока, когда ребенок сосет грудь, увеличивает лактацию.

Маточное молочко – увеличивает лактацию, стимулирует обмен веществ, тонизирует. Кроме того, оно очень богато витаминами и биологически активными веществами, поэтому может поддержать организм матери при повышенной нагрузке. В дополнение, с целью увеличения лактации в свой рацион можно добавить: зерновые (ячмень, овес, коричневый рис, просо) морковь, жирную рыбу (например, лосося), чеснок , зелень (укроп, базилик, майоран), орехи (миндаль, кешью), сезам.

И стоит иметь в виду, что такие травы, как мята, петрушка и шалфей (особенно шалфей) могут уменьшать лактацию.

В заключение хочется сказать, что очень часто молодые мамы подозревают у себе нехватку молока просто потому что их ребенок ведет себя "не так": часто и долго сосет грудь, плохо засыпает или отказывается спать в своей кроватке, часто хочет к маме на ручки.

Далеко невсегда беспокойство малыша связано именно с нехваткой молока и чувством голода. Тест на подгузники - это хороший способ как можно проверить, хватает ли молока. Если все же оказалось, что у вас действительно пониженная лактация - обращайтесь за помощью!